راهكارهاى زير براى تعديل شيوه زندگى در باردارى
۱- به طور منظم ورزش شود
۲- غذا در ساعات منظم، در محيطى آرام و با آرامش كامل و نيز به آهستگى خورده شود.
۳- غذاها به طور كامل جويده شود.
۴- از سه وعده اصلى و دو ميان وعده استفاده شود. صبحانه به عنوان كامل ترين و مهم ترين وعده غذايى محسوب گردد.
۵- . با پايان غذا سفره و ميز غذا ترك شود.
۶- فقط هنگام گرسنگى غذا ميل شود.
۷- غذا در بشقاب كوچك و با چنگال خورده شود
۸- از كشيدن غذاى زياد در بشقاب خوددارى شود.
۹- همواره با نشستن در جايى خاص غذا خورده شود.
۱۰- از ريزه خوارى خوددارى شود.
۱۱- از پرى معده خوددارى شود و قبل از سيرى از غذا خوردن دست كشيده شود.
