مهمترین اقدامات براي پیشگیري از فشارخون بالا

۱_ از مصرف نمک زیاد پرهیز شود .
۲_ از پرخوري و مصرف غذاهاي پرچربی خودداري و در نتیجه از چاقی پیشگیري شود.
۳_ از مصرف دخانیات پرهیز شود و در صورت مصرف دخانیات هرچه سریعتر براي ترك برنامه ریزي گردد .
۴_ فعالیت بدنی و ورزش مداوم و منظم افزایش یابد .
۵- افراد سالم حداکثر هر سه سال یکبارحتما فشار خونشان را اندازه گیري نمایند .

/مریض خونه/