تغذیه کودک ۶ تا ۱۲ ماه

شیر مادر تا پایان شش ماهگی به تنهایی و بدون اضافه کردن هر نوع غذای کمکی برای رشد طبیعی شیرخوار کافی است. بعد از شش ماهگی نیازهای غذایی شیرخوار فقط با شیر برآورده نمی شود و باید علاوه بر شیر، غذاهای نیمه جامد را نیز برای او شروع کرد.

مناسب ترین غذاها برای تغذیه تکمیلی، غذاهایی هستند که:

مقوی مغذی باشند.
متناسب با سن کودک تغییر کند.
تازه و بدون آلودگی باشند و پاکیزه و بهداشتی تهیه شوند.
مواد اولیه آن در دسترس بوده و امکان تهیه آن برای خانواده وجود داشته باشد.

بهترین سن برای شروع غذاهای کمکی

هفته اول ماه هفتم تولد کودک، سن شروع تغذیه تکمیلی است ولی چنانچه با وجود تلاش والدین و کارکنان بهداشتی منحنی رشد کودک نشان دهنده رشد نامناسب کودک باشد، می توان غذای کمکی را زودتر نیز شروع کرد.

تغذیه کودک ۶ تا ۱۲ ماه

توصیه های کلی

مواد غذایی را چه از نظر مقدار و چه از نظر نوع، کم کم به رژیم غذایی شیرخوار اضافه شود.
از یک نوع غذای ساده شروع و ک کم مخلوطی از چند نوع غدا به او داده شود.
از مقدار کم شروع و به تدریج بر مقدار آن افزوده شود.
بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود ۵ تا ۷ روز فاصله گذاشته شود.
اولین غذایی که به کودک داده می شود باید کمی غلیظ تر از شیر تهیه گردد و سپس کم کم غذا های نیمه جامد و جامد به او داده شود.
غذاها با قاشق و مایعات با لیوان به شیرخوار داده شود.
هنگام دادن غذاهای نیمه جامد و جامد، شیرخوار در وضعیت نشسته باشد.
غذای شیرخوار به مقدار کم و برای یک وعده تهیه شود.
در صورت باقی ماندن غذا، می توان آن را به مدت ۲۴ ساعت در یخچال نگه داری نمود. در غیر این صورت در فریزر نگهداری شود.

تغذیه کودک ۶ تا ۱۲ ماه

غذای نگه داری شده را فقط به مقدار مصرف یک وعده کاملاً داغ و پس از خنک کردن به کودک داده شود.
تا یک سالگی به غذای کودک نمک (نمک یددار تصفیه شده) به غذای شیرخوار اضافه گردد.
سبزی ها قبل از مصرف کاملاً شسته و بلافاصله پس از خرد کردن به غذا اضافه شود.
مصرف حتی مقدار کمی گوشت، ارزش غذایی را افزایش می دهد، بدین منظور هر نوع گوشت مانند گوسفند، گوساله، مرغ و ماهی که در دسترس است مصرف شود.
در دستور تهیه بعضی از غذاها مقداری کره یا روغن به هنگام طبخ و مقداری دیگر به هنگام غذا دادن به کودک اضافه شود. (مصرف روغن مایع بهتر از روغن جامد است)
در مورد کودکانی که روند رشدشان خیلی بیشتر از طبیعی است، مقدار مصرف روغن یا کره در غذای کودک کمتر و برعکس اگر کودک تاخیر رشد دارد مقدار بیشتری روغن یا کره به غذای او اضافه شود.

منبع : های بی بی (سایت دانستنی های بارداری مریض خونه)