درمان اختلال جنسی مردان با ورزش پارت اول
بررسی ها بروی گروهی از مردان دارای اختلال جنسی نشان داده است که فعالیتهای هوازی باعث افت ۳۰ درصدی خطراختلال در نعوظ میشود. به طور مشخص، بر اساس تحقیقی دیگر، فعالیت هوازی که حداقل ۲۰۰ کالری در روز انرژی میسوزاند (معادل پیادهروی سریع به میزان ۲ مایل) به طور چشمگیری میتواند خطر اختلال در نعوظ را کاهش دهد.
روانشناسان و دانشمندان فیزیولوژی بر این باورند که هیجانات روانی منفی علت اصلی بیماریها است. التهاب و هیجان زمانی که در انسانی پیدا شود، کمبود ویتامینها، زخم معده، جنون و دیوانگی، بیماریهای اعصاب، بیماریهای روانی، قلب و عروق و غیره، از آن سرچشمه میگیرد. مجله لایف مینویسد: ۹۹ درصد از اختلافات زناشویی در نتیجه هیجانات آنی است. و بر اساس آمار،۶۰ درصد از حملههای عصبی در اثر عصبانیت و هیجان ناگهانی است.
دکتر ادوارد بودلسکی ثابت کرده است که بیماری قند مستقیماً از هیجانات عصبی حاصل میشود، که تعادل شیمیایی بدن را به هم میزند. به گفته دکتر آلکسیس کارل، عدم تعادل دستگاه عصبی احشایی، بیماریهای معده و روده را سبب میشود. ورزش با مقاوم کردن اندامها و دستگاههای بدن و از همه مهمتر سیستم ایمنی بدن، ازبروز اینگونه هیجانها مقابله و درصورت وجود هیجان آن را تعدیل میکند. همچنین بوسیله تقویت سیستم اعصاب و تسکین اسپاسمهای عصبی، به مقابله با بیماریهای عصبی و فیزیولوژِیک میپردازد.
دکترپیت مک کال، متخصص فیزیولوژی و مربی شخصی در انجمن آمریکایی فعالیت ورزشی (ACE) میگوید: ۳ تا ۴ بار ورزش کردن در هفته میتواند کمک شایانی به تکنیک جنسی، انعطاف پذیری مرد یا زن داشته باشد.
مککال۵ فعالیت ورزشی زیر را توصیه میکند:
پیاده روی سریع
پیادهروی سریع از طریق بهبود گردش خون میتواند به درمان اختلال در نعوظ، کمک کند. پیاده روی سریع، دویدن و سایرفعالیتهای هوازی، به همان دلیلی که از حملههای قلبی جلوگیری میکنند، به زندگی جنسی شما نیز کمک میکنند. این نوع فعالیتها، رگهای خونی شما را پاک نگه میدارد. نتیجه: نعوظ طولانیتر و قدرتمندتر. فعالیتهای شدید مانند پیادهروی سریع و دویدن، باعث ترشح اندورفینها شده و آرامش شما را افزایش میدهد. این امر میتواند عملکرد جنسی شما را بهبود بخشد.
درمان اختلال جنسی مردان با ورزش پارت دوم
منبع: سلامت نیوز
پینگ: درمان اختلال جنسی مردان با ورزش پارت دوم - مریض خونهمریض خونه