چگونه تعریق را در روز های گرم کمتر کنیم
یکی از روش‌های طبیعی بدن برای خنک نگه داشتن شما در آبوهوای گرم، عرق کردن است و نباید اهمیت آن را نادیده گرفت. با این وجود، در صورتی که عرق کردن کسی تا اندازه‌ای باشد که زندگی اجتماعی، مدرسه رفتن و شغل او را تحت تاثیر قرار بدهد، آن زمان باید به عرق کردن به‌عنوان یک مشکل نگاه کرد. بنابراین اگر شما هم با چنین مشکلی مواجه هستید، حتما به نکات زیر دقت کنید.
چگونه تعریق را در روز های گرم کمتر کنیم
کم کردن مصرف کافئین، نخستین کاری است که شما باید انجام دهید. کافئین، این توانایی را دارد که سیستم عصبی مرکزی بدن را تحریک نماید و درنهایت غدد تعریق شما را به فعالیت بیشتر و سریع‌تر وادار سازد. به همین دلیل، هرچقدر کافئین بیشتری بنوشید، بیشتر عرق می‌کنید. از سوی دیگر، حرارت بالای خود نوشیدنی می‌تواند گرمای بدن را افزایش دهد و باعث تعریق شود. البته مجبور نیستید که قهوه را کاملا از برنامه غذایی‌تان حذف کنید، بلکه می‌توانید زمان استفاده از آن یا نوع استفاده از آن را تغییر دهید.
همچنین مصرف غذاهای فلفلی و تُند نیز می‌تواند باعث تعریق بیشتر شما شود. ادویه‌های تُند دقیقا مثل کافئین، انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز را فعال می‌کنند و باعث می‌شوند که بیشتر عرق نمایید. پژوهشگران می‌گویند نوعی ماده شیمیایی خاص به نام کپسایسین در فلفل وجود دارد که می‌تواند از دو طریق باعث تعریق شما شود.
چگونه تعریق را در روز های گرم کمتر کنیم
این ماده شیمیایی می‌تواند به شکلی بدن را فریب بدهد که احساس کند با نوعی حادثه مواجه شده است. این حالت درنهایت، تعریق ناشی از استرس را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر، کپسایسین می‌تواند نوعی از پایانه‌های عصبی را تحریک کند که فقط به گرمای خفیف (مثل حمام) واکنش نشان می‌دهند. در این وضعیت هم بدن احساس گرمای زیادی می‌کند و از عرق کردن به‌عنوان نوعی واکنش برای خنک کردن خودش استفاده می‌کند.
منبع: سلامتیسم
