مقابله با پرخاشگری با مصرف امگا ۳

نتایج مطالعات پژوهشگران حاکی از آن است که مصرف امگا ۳ بهترین گزینه برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان در کمترین زمان ممکن است. پرخاشگری کودکان و نوجوانان یکی از بزرگترین معضلات والدین و معلمان است.

نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که تغذیه نقش مهمی در میزان خشم دارد و رژیم غذایی حاوی امگا ۳ و انواع دیگر ویتامین و مواد معدنی، قادر به کاهش پرخاشگری در کودکان و تعدیل رفتار آنان است.

براساس گزارش ساینس، مرکز این مطالعه در چگونگی عملکرد بیولوژیکی مغز و تاثیر آن بر روابط اجتماعی بوده است. آنچه پژوهشگران را شگفت زده کرده، مدت زمان تاثیر امگا ۳ در کاهش پرخاشگری کودکان است.

مقابله با پرخاشگری با مصرف امگا ۳

این مطالعه نشان می دهد نشانه های خشم و پرخاشگری در کودکانی که رژیم غذایی حاوی امگا ۳ داشته باشند، پس از گذشت سه ماه، اصلا دیده نمی شود. تداوم در استفاده از امگا ۳، نشانه های خشم و رفتارهای ضد اجتماعی را به طور کامل از بین می برد.

انواع ماهی، خاویار، روغن زیتون، حبوبات، تخم مرغ، ریحان، اسفناج، گردو، میگو، گل کلم، ماهی آزاد، ساردین، دانه سویا و کلم بروکلی ازجمله مهمترین منابع اسید چرب امگا ۳ هستند.

مصرف امگا ۳ علاوه بر کودکان، در بزرگسالان هم توصیه شده است و قادر به درمان بیماری های قلبی، افسردگی، آرتروز و بیماری های روحی از جمله اسکیزوفرنی است.

نتایج این تحقیقات در نشریه Child Psychology and Psychiatry به چاپ رسیده است.

مقابله با پرخاشگری با مصرف امگا ۳

منبع: ایرنا