تقویت رشد مو با خوردن تخمه آفتابگردان
به توصیه کارشناسان تغذیه از تخمه آفتابگردان در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این ماده سرشار از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند.
در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود.
۱- افزایش رشد مو
تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیاد ویتامین E است به همین دلیل، می تواند به داشتن موهای ضخیم و مشکی کمک کند. ویتامین E نه تنها موجب بهبود جریان خون به پوست و فرق سر می شود، بلکه موجب افزایش منبع مواد مغذی ریشه های مو نیز می شود و بدین ترتیب به رشد مو کمک می کند.
۲- کاهش سطح کلسترول LDL
دانه آفتابگردان حاوی فیتوسترول های است که به کاهش کلسترول بد LDL کمک می کند. همچنین وجود اسیدهای چرب ضروری نقش اساسی در تنظیم کلسترول، و در نتیجه کاهش ریسک بیماری های قلبی دارد.
تقویت رشد مو با خوردن تخمه آفتابگردان
۳- کاهش علائم دوره عادت ماهانه
تخم آفتابگردان سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منبع خوب منیزیم است و از این رو به تنظیم انقباض ماهیچه ها کمک کرده و به مقابله با نوسانات اخلاقی و دردهای شکمی دوره عادت ماهامه کمک می کند. علاوه براین، این دانه ها به حفظ میزان آهن بدن نیز کمک می کند.
۴- کمک به حفظ میزان کلسیم بدن
۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان به اندازه خوردن نوشیدن یک لیوان شیر گاو، کلسیم بدن را تا حدود ۱۲۰ میلی گرم تامین می کند.
۵- تقویت سیستم ایمنی بدن
وجود مقادیر زیاد سلنیوم در دانه آفتابگردان منجر به تصفیه رادیکال های آزاد می شود و به حفاظت از سلول ها در مقابل آسیب و صدمه کمک می کند. خوردن تخمه آفتابگردان نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن بلکه موجب کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها نیز می شود.
تقویت رشد مو با خوردن تخمه آفتابگردان
منبع: خبرگزاری مهر
