راهکارهای مقابله با کرم خوردگی دندانها
کرم‌خوردگی و پوسیدگی دندان در اثر فعالیت‌های باکتری‌های خاصی در دهان به وجود می آیند. این باکتری‌ها سم‌هایی تولید می‌کنند که مینای دندان و لایه‌های زیر آن، موسوم به عاج دندان را خراب می‌کند.
گرچه مواد معدنی درون بزاق دهان و فلوراید موجود در خمیردندان مینای دندان را ترمیم می‌کنند، اما بسیاری براین باورند که کرم‌خوردگی دندان به طور طبیعی قابل درمان نمیباشد. این در حالی است که پژوهشگران اخیرا از روش‌های ساده‌ای برای احیای مینای دندان و از بین بردن آثار پوسیدگی دندان پرده‌برداری کرده‌اند.
بر اساس پژوهشی که نتایج آن در مجله بریتیش مدیکال (British Medical) به چاپ رسیده، رژیم غذایی مناسب می‌تواند آثار کرم‌خوردگی و پوسیدگی‌های دندان را به طور کامل از بین ببرد.
در این پژوهش ۶۲ کودک دارای کرم‌خوردگی دندان مورد مطالعه و بررسی قرار گرفتند. برای بررسی رژیم‌های غذایی مختلف، افراد به سه گروه تقسیم شدند. رژیم غذایی گروه اول شامل جو دوسر بود که سرشار از اسید فیتیک است. در گروه دوم غذاهای سرشار از ویتامین D در نظر گرفته شد. غلات به طور کامل از رژیم غذایی گروه سوم حذف و ویتامین D به آن اضافه شد.
بیشترین کرم‌خوردگی دندان مربوط به گروه اول بوده است که از غلات و اسید فیتیک تغذیه کردند. افراد گروه دوم وضعیت بهتری نسبت به گروه اول از خود نشان دادند.
بیشترین آثار بهبود پوسیدگی‌های دندان نیز در گروه سوم مشاهده شد. این نتایج نشان داد استفاده کمتر از غلات در رژیم غذایی باعث بهبود پوسیدگی‌های دندان میشود.
در گذشته تصور می‌شد شکر و نشاسته باقی مانده بر روی دندان باعث کرم‌خوردگی دندان میشود. این در حالی است که در مطالعه اخیر رژیم غذایی به عنوان عامل اصلی شناسایی شد.
راهکارهای مقابله با کرم خوردگی دندانها
دانشمندان به طور کلی چهار عامل زیر را در کرم‌خوردگی دندان موثر می‌دانند:
- کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی (به خصوص منیزیم، کلسیم و فسفر)
- کمبود ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین A، D، E و K
۳٫مصرف بیش از حد اسید فیتیک
۴٫مصرف بیش از اندازه شکرهای فرآوری شده.
براین اساس، پنج گام موثر برای از بین بردن کرم‌خوردگی دندان عبارتند از:
- حذف شکر به منظور جلوگیری از رشد باکتری‌های دهان
۲٫مصرف مواد مغذی مثل سبزیجات، روغن‌های سالم مثل روغن نارگیل، آووکادو، دانه‌های روغنی و آجیل
- غرغره کردن روغن، این کار قرن‌هاست که به منظور ضدعفونی کردن دهان مورد استفاده قرار گرفته است. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت ۲۰ دقیقه در دهان بچرخانید. اگر ۲۰ دقیقه زیاد است، می‌توانید در هفته‌های اول ۳ تا ۵ دقیقه این کار را انجام دهید. بعد از سپری شدن مدت مورد نظر، محلول را از دهان خارج کنید.
۴٫حذف اسید فیتیک، این اسید بازدارنده آنزیم‌های بدن و مسدودکننده مواد معدنی است و در غلات، آجیل و لوبیاهای غیر ارگانیک یافت میشود. این ماده سلامت انسان را به خطر انداخته و مشکلاتی چون کمبود مواد معدنی و پوکی استخوان را در پی دارد. مصرف مواد طبیعی می‌تواند از ورود فیتیک اسید به بدن جلوگیری کند.
۵٫استفاده از خمیردندان‌های دارای مواد معدنی و بدون فلوراید
راهکارهای مقابله با کرم خوردگی دندانها
منبع: fhfn.org به نقل از جامجم سرا
