بازدید این صفحه: 492
ابتلا به اضافه وزن با دریافت کالری هنگام غروب

ابتلا به اضافه وزن با دریافت کالری هنگام غروب

ابتلا به اضافه وزن با دریافت کالری هنگام غروب

 

 

 

براساس نتایج جدید پژوهشگران، افرادی که به طور منظم وعده های غذایی را رعایت می کنند و هنگام خوردن غذا به آنچه که می خورند اهمیت می دهند از نظر جسمانی سالم تر هستند.

پژوهش ها حاکی از آن است افرادی که به طور منظم وعده های غذایی شان را رعایت می کنند افراد سالمی هستند. افرادی که وعده شام را به آخر شب موکول می کنند اغلب در معرض انواع بیماری های جسمانی هستند.

پژوهشگران دانشگاه کینگز لندن در یک تحقیق که نتایج آن در مجله انگلیسی تغذیه منتشر شده است دریافتند که عادات غذایی و رعایت دستورالعمل های غذایی تاثیر بسزایی در افزایش یا کاهش بیماری ها دارد.

علاو براین، پژوهشگران متوجه شدند افرادی که به طور نامنظم غذا می خورند به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و چاقی مبتلا می شوند.

ابتلا به اضافه وزن با دریافت کالری هنگام غروب

ابتلا به اضافه وزن با دریافت کالری هنگام غروب

براساس نتایج تحقیقی دیگر، افرادی که چاق هستند و وعده های غذایی شان نامنظم است و به استعمال دخانیات عادت دارند در معرض بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ قرار دارند.

به گفته یکی از اساتید دانشگاه کالج لندن، به نظر می رسد برای داشتن یک جسم سالم باید وعده صبحانه را کامل میل کرد. علاوه براین، در وعده ناهار باید مثل یک شاهزاده رفتار کرد و در وعده شام مانند یک فقیر غذا خورد. این قانون جزو قوانین طلایی یک رژیم غذایی سالم توصیه می شود.

در حالیکه اغلب افراد تصور می کنند در همه وعده های غذایی باید مواد غذایی پرانرژی مصرف کنند. شواهد نشان می دهد مصرف کالری زیاد هنگام غروب افراد را با چاقی و اضافه وزن رو به رو می کند. در حالیکه افراد می توانند در وعده صبحانه بیشترین کالری را دریافت کنند بدون اینکه نگران چاقی باشند.

کانال مریض خونه

کانال مریض خونه

منبع:شبکه مجازی آستان به نقل از جام­ جم آنلاین

فروش طرح گلدوزی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *