۵ ماده غذایی برای جوان ماندن پوست صورت
۵ ماده غذایی که پوست صورت شما را به بهترین وجه ممکن جوان نگه می دارند:
رژیم غذایی سهم مهمی در حفظ جوانی شما دارد پس از وجود این مواد غذایی در رژیم خود اطمینان پیدا کنید تا جوان و شاداب بمانید .
جلوگیری از پیری با مواد غذایی :
با افزایش سن کاهش مصرف مواد غذایی ضد التهاب مثل میوه ، سبزیجات و ماهی های چرب و محدود کردن مواد غذایی التهاب آوری چون گوشت ، غذاهای بسته بندی شده و شکر تصفیه شده اهمیت پیدا می کند .
یک متخصص تغذیه ۵ ماده غذایی را برای حفظ سلامتی و جلوگیری از پیری پوست پیشنهاد می کند .
مصرف انواع توت :
خوردن توت از هر نوعی که باشد به دلیل داشتن آنتی اکسیدان در حفظ جوانی شما پر اهمیت است.
مصرف انواع کلم:
سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و گل کلم به تجزیه مواد غذایی توسط کبد کمک می کند و سموم بدن را دفع می نماید.
مصرف کلم پیچ :
این گیاه با برگ های سبز سرشار از ویتامین k و پتاسیم و لوتئین است و به حفط سلامت استخوان ها و بینایی بهتر و متعادل نگه داشتن سطح فشار خون کمک می کند.
لوبیا سیاه :
پروتئین گیاهی دیر هضم لوبیای سیاه ، فیبر و آنتی اکسیدان موجود در آن به کاهش روند پیری کمک می کند.
چای سبز :
نوشیدن چای سبز به صورت گرم یا سرد لذت بخش است و این ماده غذایی سرشار از فلانوئید است و در برابر بیماری های قلبی و سرطانی از شما محافظت می کند.
مترجم / آرزو گمرک چیان
منبع : besthealthus.com