جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه
جلوگیری از سنگ کلیه
بهترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه نوشیدن روزانه چندین لیوان آب است که مانع از تشکیل سنگ کلیه می شود و ادرار شما را رقیق نگه می دارد.
نوشیدن چای، قهوه وآب میوه هم از سنگ کلیه جلوگیری می کنند اما نوشیدن آب گزینه ی سالم تری است و از بزرگتر شدن سنگ کلیه هم جلوگیری می کند.
رژیم غذایی
اگر سنگ کلیه به دلیل کلسیم بیش از اندازه ایجاد شده باشد به شما توصیه می شود اگزالات رژیم غذایی خودرا کاهش دهید. غذاهایی که اگزالات دارند ریشه ی چغندر، مارجوبه، شکلات، انواع توت، تره فرنگی، جعفری، کرفس، بادام و بادام زمینی، سویا وغلاتی مثل بلغور، جو و جوانه ی گندم و سبوس هستند.
نکته:
بدون مشورت با متخصص تغذیه مصرف کلسیم خود را کاهش ندهید زیرا کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها پراهمیت است.
اگر سنگ کلیه ی شما بر اثر اسیداوریک به وجود آمده باشد مقدار گوشت، مرغ و ماهی رژیم غذایی خود را کاهش دهید.