نحوه مراقبت از چشمان

حفظ بینایی مستلزم محافظت از چشم ها و سلامتی این عضو مهم است
چشم مهم ترین و حساس ترین اندام بدن است که امکان دیدن جهان و رنگ های اطراف را به ما می دهد. در عین حال، بیشتر تا زمانی که گرفتار بیماری نشویم، از سلامت چشمان خود غافل هستیم
سلامتی چشم را می توان با رعایت چند نکته ساده تا حد قابل توجهی حفظ کرد

رژیم غذایی سالم

رعایت رژیم سالم غذایی سالم و متنوع شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تیره، جوانه ها، آجیل، پرتقال و مرکبات یک روش مهم برای سلامت چشم است

عدم استعمال سیگار

استفاده از سیگار می تواند خطر ابتلا به دیژنراسیون ماکولا، آب مروارید و آسیب عصب بینایی را زیاد کند؛ بنا بر این، اگر می خواهید چشم های سالم داشته باشید سیگار را ترک کنید

نحوه مراقبت از چشمان

خواب مناسب و به موقع

کمبود خواب می تواند باعث کوفتگی چشم شود که شامل خستگی، خارش و سوزش چشم ها است. بنابر این هر فرد برای ذخیره مجدد مواد مغذی ضروری و نیز عملکرد مناسب چشم های خود باید خواب کافی داشته باشد

مراجعه به چشم پزشک به طور منظم

برای حفظ و تقویت قدرت بینایی خود به صورت منظم به چشم پزشک مراجعه کنید تا چشم های شما بررسی شود، این کار همچنین باعث تشخیص زودهنگام بیماری هایی مانند آب مروارید، گلوکوم و دیژنراسیون ماکولا می شود که می تواند باعث از دست دادن بینایی شود

محافظت در برابر اشعه فرابنفش

استفاده از عینک آفتابی می تواند تا حد زیاد از آسیب رسیدن به چشم در فضا باز جلوگیری کند.

منبع : سلامت نیوز