آیا استرس باعث کشته شدن ما می شود/فیلم
آیا استرس شما را می کشد
در هنگام کار کردن زنان بیشتر از مردان دچار استرس هستند.
اصلی ترین دلایل ابتلا به استرس عبارتند از:
فشار کاری, فشار همکاران, رئسا و یا تراکم کار, پول, ازدست دست دادن شغل, حقوق بازنشستگی کاهش یافته یا هزینه بالای درمان،
سلامتی، بحران سلامتی، و یا بیماری های مزمن، سوء تغذیه، ارتباطات انسانی، طلاق ،مرگ همسر ،جر و بحث و تنهایی ،محرومیت خواب ،تراکم رسانه، تلویزیون، رادیو، اینترنت ،ایمیل و شبکه های اجتماعی.
استرس باعث تولید هورمون کورتیزول میشود. که در مقدار اندک برای بدن مفید است اما با طولانی شدن استرس ممکن است خطرناک باشد.
باعث می شود اختلال در عملکرد شناختی انسان به وجود بیاید. ویا کم شدن تراکم استخوان پیدا کنیم.
قند خونمان از تعادل خارج شود ویا فشار خونمان حتی بالا برود. حتی می تواند باعث تضعیف سیستم دفاعی بدن شود. ویا در عملکرد غده تیروئید اختلال ایجاد کند.
چگونه استرس خود را کاهش دهیم.
هر روز یک سری چیزها را برای خودمان یادداشت کنیم. البته ورزش را فراموش نکنید. فکر خود را با خواندن کتاب هدایت کنیم. به موسیقی های آروم گوش کنیم. تمرینات تنفسی انجام دهیم.
