بازدید این صفحه: 2660
فواید موز

با خوردن موز به کاهش وزن خود کمک کنید

با خوردن موز به کاهش وزن خود کمک کنید

کم بودن میزان گلوکز در موز سبب می‌شود قند خون در قیاس با دیگر غذاها به میزان مناسبی بالا برود و همچنین گلوکز پایین در این میوه در کنترل گرسنگی اثر داردکه در مجموع این عوامل می‌تواند در لاغری موثر باشد
موز سرشار از فیبر است و گلوکزآن پایین بوده که سبب می‌شود زمان بیشتری را احساس سیری کنید. موز با طعم خوبی که دارد و کالری و چربی بسیار کم‌ش می‌تواند یک عامل اثر گذار در لاغری اشخاص محسوب شود
افرادی که در هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می‌خورند، وزن متعادلشان را می‌توانن حفظ کنند، البته مهم این است که نباید ازغذاهای چرب زیادی استفاده کنند زیرا خوردن غذای چرب با غذاهای قنددار مانند موز سبب انباشته شدن چربی در بدن می ‌شوند
سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ استکان شیر کم‌چرب مخلوط کنید، می‌توانید ماست رانیز جایگزین شیر کنید. برای درست کردن یک نوشیدنی‌ای که در عین حال خوشمزه است و سبب کاهش وزن می‌شود، تنها کافی‌ است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کرده و یا به جای استفاده از یخ، موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده کمک می‌کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از حدود ۳ کیلو از وزن‌تان کاهش یابد.

کانال-مریض-خونه ;hkhg

منبع:ایسنا

فروش طرح گلدوزی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *