راه های درمان یبوست
دو یا چهار لیوان آب اضافی در روز بنوشید.
مایعات گرم، به خصوص هنگام صبح، بنوشید.
میوه و سبزی زیادی را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید.
آلو بُخارا و سبوس استفاده کنید.
در صورت نیاز، از مسهل (نرم کننده مدفوع) مانند دوکوزات یا مُلینی مانند منیزیم هیدروکسیدبهره ببرید. از ملین‌ها بیش از دو هفته استفاده نکنید مگر آنکه با پزشکتان مشورت کرده باشید. اگر خودسرانه مصرف کنید، امکان دارد نشانه های یبوست را بیشتر تجربه کنید.
آب یک لیمو ترش را گرفته و با یک فنجان آب گرم مخلوط کرده و میل نمایید.
اگر به ناگهان و به همراه درد دچار یبوست شدید، حتما به پزشکتان مراجعه کنید. در غیر این صورت می‌توانید از روش های خوراکی زیر نیز بهره بگیرید.
مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا. می‌توانید یک قاشق چایخوری آب لیمو نیز به آن اضافه کنید.
نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز؛ کافئین به تقویت دستگاه گوارش کمک کرده و می تواند اثر بخش باشد.
منبع:ایسنا
