مفیدترین مواد غذایی برای زنان شیرده
پیش از هر چیز باید دانست که مواردی که بیان می‌شود تنها بخشی از دستورات تغذیه‌ای برای مادر در دوره شیردهی است.
زیرا که بر حسب شرایط خاص مادر (در سلامت یا انواع بیماری‌ها) انتخاب نوع تغذیه برای او تغییر می‌کند پس در موارد خاص مشورت با پزشک الزامی است.
مفید ترین مواد غذایی برای زنان شیرده
در خلاصله الحکمه جلد دوم آمده است که گندم، برنج، ذرت، گوشت بره, بزغاله و ماهی تازه، ماش، شیر، شکر، عسل، ماهی تازه، شیر برنج، بورانی و از سبزیجات کاهو، اسفناج، زردک یا هویج ایرانی بهترین موادغذایی پرفایده برای خانم های شیرده است، همچنین از بین میوه‌های خشک بادام، فندق برای زنان شیرده بسیار پرفایده است.
اجتنابات غذایی زنان شیرده
بدترین گوشت‌ها : گوشت گاو قدید (مانند سوسیس و کالباس یا محصولات کنسروی)، گوشت حیوانات پیر، گوشت نمک سود و بدترین سبزیجات ترتیزک (شاهی)، سیر و پیاز خام، خردل می باشد.
منبع : ایسنا
