بازدید این صفحه: 892
درمان کیست سینه

راه های پیشگیری از ابتلا به کیست سینه

راه های پیشگیری از ابتلا به کیست سینه

 
مصرف مواد غذایی کم نمک

نمک بیش از اند ازه در بدن سبب احتباس آب می شود و منجر به تشدید کیست یا مستعد شدن شخص به کیست می شود. به همین علت است که باید روزی کمتر از هزار و پانصد میلی گرم نمک مصرف شود. ازمیوه و سبزی که به‌طور طبیعی کم‌نمک هستند استفاده کنید. همچنین به برچسب مواد غذایی حاضری که خریداری می‌کنید توجه کنید تا در مصرف نمک زیاده روی نشود

فیبر بالا

به گفته متخصصان استروژن اضافه ( هورمون زنانه که در ایجاد کیست نقش دارد) از راه مدفوع از بدن دفع می‌شود. نتایج بررسی ها گویای آن است زنانی که هفته‌ای ۳ بار یا کمتر اجابت مزاج دارند نسبت به بقیه درمعرض خطر بالای کیست سینه قرار دارند. به همین دلیل است اتخاذ برنامه غذایی سرشار از فیبر می‌تواند به کنترل استروژن در بدن کمک کند. منابع طبیعی فیبر شامل میوه توتی،گلابی،جو دو سر، دانه کتان و… است

عدم استفاده از چربی اشباع شده

استفاده از چربی اشباع‌ شده برای بدن خطرناک است. این نوع چربی با تولید استروژن بیشتر سبب بروز کیست می‌شود. سعی کنید مصرف گوشت قرمز و گوشت به عمل آمده را کاهش دهید و به جای آن سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست استفاده کنید. همچنین ماهی غنی از اسید چرب امگا ۳ ،میوه و سبزی زیاد که فاقد چربی اشباع ‌شده است مصرف شود.

مایعات

از نوشیدنی‌هایی همچون نوشابه گازدار و قهوه اجتناب کنید زیرا علاوه برافزایش ایجاد کیست سینه علایم مربوط به آن را نیز تشدید می‌کند. مصرف آب بهترین راه سم‌زدایی از بدن است. آب‌میوه و سبزی که در منزل تهیه می‌شود، بهترین منبع ویتامین، ماده کانی، فیبر و آنتی اکسیدان برای بدن است.

 

کانال-مریض-خونه ;hkhg
منبع : سلامت نیوز

فروش طرح گلدوزی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *