راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی پستان پس از شیردهی
در طول دوره بارداری هر اندازه که سینه ها پرتر و سنگین تر می شوند لیگامان هایی که وزن سینه ها را تحمل می کنند نیز تحت کشش زیاد تری قرار می گیرند.
چه شما به نوزاد خود از پستان هایتان شیر بدهید یا نه ؛ این تحت کشش قرار گرفتن لیگامان های نگهدارنده سینه ها امکان دارد آویزان شدن و افتادگی پستان ها را پس از دوران بارداری در پی داشته باشد. این افتادگی سینه ها بعد از هربار بارداری قابل توجه تر خواهد بود مخصوصا اگر سایز سینه های بزرگی نیز داشته باشید.
عواملی دیگری نیز در افتادگی سینه ها موثر هستند مانند،بالا رفتن سن و سیگار کشیدن که هردو این عوامل سبب کاهش خاصیت الاستیکی پوست می شوند. همچنین داشتن اضافه وزن نیز می تواند تاثیر مشابهی داشته باشد.
باید توجه کرد که تغذیه با شیر مادر بهترین گزینه برای نوزادان است. نگذارید ترس از افتادگی سینه مانع شما برای شیردادن به نوزادتان از راه سینه هایتان شود.
برای حفظ ظاهر سینه هایتان در هر مرحله از زندگی که هستید سعی کنید تا سبک زندگی سالمی داشته باشید. از نمونه این موارد داشتن فعالیت فیزیکی در برنامه روزانه تان و حفظ یک رژیم غذایی سالم است همچنین چنانچه سیگار می کشید از پزشک تان بخواهید تا در ترک آن کمک تان کند.
باید توجه کرد که در دوره شیر دهی از سوتین های مناسب استفاده شود و همچنین باید توجه کرد که کرم ها و قرص های سفت کننده سینه اثری نخواهند داشت.
منبع:ایسنا
