مواد غذایی مفید برای دندان ها
شاید نیازی به گفتن نباشد که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر می باشد، ولی نکته ای که باید بدانید این است که برخی رژیم های غذایی هستند که می توانند به سفید شدن دندان های شما کمک کنند.
براساس اعلام انجمن دندان آمریکا، مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذی ای می باشند که به قوی شدن دندان ها کمک می نمایند.
– محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.
– سبزیجات برگدار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.
– تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.
– سبزیجات و میوه ها که مملو از فیبر هستند.
– مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند.
– سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند.
منبع: خبرگزاری مهر