مهمترین اقدامات براي پیشگیري از فشارخون بالا
مهمترین اقدامات براي پیشگیري از فشارخون بالا ۱_ از مصرف نمک زیاد پرهیز شود . ۲_ از پرخوري و مصرف غذاهاي پرچربی خودداري و در نتیجه از چاقی پیشگیري شود….
آرشیو تگ: فعالیت بدنی
کنترل خشم با فعالیت بدنی
کنترل خشم با فعالیت بدنی * ورزش کنید: کارکردن، پیاده روی، کوه پیمایی و دویدن از جمله فعالیت هایی هستند که به کاهش برانگیختگی و خشم می انجامند. برای مثال…
فعالیت جسمانی
فعالیت جسمانی شواهد موجود نشان می دهد که در دهه هاي اخیر در بیشتر کشورها میزان فعالیت جسمانی روزانه در میان گروه هاي سنی مختلف از جمله کودکان، نوجوانان و جوانان…