برداشتن شیء از روی زمين در دوران بارداری
ابتدا وضعيت نشسته روي زانو قرار بگيريد . پشت را صاف كنيد و براي به حداقل رسانيدن خميدگی عضلات پشت كمر از عضلات پا استفاده كنيد . برای بلند كردن اجسام از هر دو دست كمك بگيريد . بهتر است بار سنگين حمل نكنيد و در صورت لزوم وزن بار يا شیء را بين دو دست تقسيم نماييد.
—————————-
واحد آموزش بیمارستان میلاد
