نشستن بر روی زمين در دوران بارداری

رعايت اين نكته ضروري است كه ستون فقر ات بايد كاملاً صاف باشد و گود ي كمر توسط بالش كوچك تحت حمايت قرار گيرد و در صورت نشستن طولاني مدت، پاها را كمي بالاتر از سطح زمين قرار دهيد . براي بلند شدن از زمين بايد روي دست ها و زانو ها برخيزيد (به حالت چهار دست و پا ) به طوري كه دست خود را بر روي يك زانو بفشاريد و از دست مخالف براي حمايت استفاده كنيد. سپس پاها را صاف كرده و بلند شويد.