عوامل ابتلا به سردردهای میگرنی را بیشتر بشناسید

علت اصلی ابتلا به میگرن هنوز معلوم نیست، با این حال دلایل این بیماری نه تنها به تغییرات مغزی بلکه با عوامل ژنتیکی نیز در ارتباط است. مبتلایان به این بیماری ممکن است آن را ارث برده باشند. به گفته متخصصان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش ‌های خاصی از مغز است.

در ادامه برخی از عواملی که می ‌تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، را شرح می دهیم.

۱- مصرف غذاهای خاص

براساس اعلام بنیاد ملی سردرد در ایالات متحده، غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... که دارای مواد نگهدارنده می باشند ممکن است سردردهای میگرنی را آغاز کنند. با این حال نوع غذا بسته به فرد مبتلا به میگرن متفاوت است و حتی خیلی از مبتلایان با مصرف مواد غذایی مانند نخود فرنگی، زیتون و یا حتی سس سویا، حملات میگرنی را تجربه کرده اند. به همین دلیل مهم است که پزشک خود را در خصوص غذاهایی که می خورید و حملات میگرنی مطلع کنید تا از سردردهای میگرنی بیشتر، در آینده جلوگیری شود.

۲- نداشتن الگوی خواب منظم

بسیاری از افرادی که ساعات خواب از دست رفته دارند، حملات میگرن را تجربه می کنند. درصورتی که حملات میگرن ناشی از تغییر الگوی خواب ادامه دار باشد، برای تنظیم این چرخه نیاز دارید که از پزشک تان مشورت دریافت کنید.

۳- قرار داشتن در معرض سکته مغزی

سردردهای میگرنی علائم عصبی مشابه با سکته مغزی دارد. به همین دلیل، سردردهای غیر معمول نیاز به تماس فوری برای مراقبت های پزشکی و برای رد احتمال ابتلا به سکته مغزی دارد. مشکلات بینایی، بی حسی دستها و پاها نیز از علائم دیگری است که اگر همراه با سردرد باشد، بیانگر سکته مغزی است.

۴- تحمل استرس بیش از حد

استرس در خانه یا محل کار می تواند یکی از عوامل تشدید دردهای ضرباندار میگرنی شود. خوشبختانه تحقیقات نشان می دهد که مدیتیشن؛ یک راه حل برای رفع میگرن مزمن می باشد. براساس مطالعات صورت گرفته، بزرگسالان مبتلا به میگرن که در برنامه های درمانی مدیتیشن و یوگا به مدت ۸ هفته شرکت می کنند، سردردهای میگرنی کوتاه تر و کمتر ناتوان کننده را در مقایسه با کسانی که مراقبت های پزشکی استاندارد دریافت می کنند، تجربه خواهند کرد.

عوامل ابتلا به سردردهای میگرنی را بیشتر بشناسید

۵- حساسیت به محرک های حسی

محرک های حسی از قبیل نور چراغ یا عطرهای قوی باعث شروع حملات میگرن می شود. متخصصان می گویند که تحریک غشاء سیستم عصبی مرکزی، باعث تحریک گیرنده های درد در مغز می شود. برای کاهش حساسیت به نور می توان از عینک آفتابی حتی در شب استفاده کرد.

۶- مشکلات قلبی پنهان

بررسی ها حاکی از آن است که افرادی که از میگرن رنج می برند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات عروقی مانند حملات قلبی یا بیماری های قلبی قرار دارند. متخصصان بر اهمیت شیوه زندگی سالم مانند کاهش فشار خون و کلسترول بالا و همچنین ترک سیگار در متبلایان به میگرن تاکید دارند.

۷- کم آبی بدن

کمبود آب نیز از عوامل آغازگر حملات شدید میگرن می تواند باشد. از هیمن رو، باید مطمئن شوید که روزانه ۲٫۵ تا ۳٫۵ لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می گردد.

۸- مصر بیش از حد کافئین

کافئین معمولا برای رفع سردرد سودمند است و در واقع، آن را می توان در بسیاری از داروهای سردرد پیدا کرد. ولی آدنوزین موجود در قهوه می تواند یک علت سردرد باشد. و درصورتی که شما به کافئین عادت کرده باشید، باید مصرف آن را آهسته و تدریجی کم نمایید، زیرا ترک ناگهانی آن ممکن است وضع را بدتر کند.

۹- آب و هوای گرم

پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که به ازای هر ۹ درجه فارنهایت بالا رفتن دما، خطر ابتلا به سردرد ۷٫۵درصد افزایش پیدا می کند. فشار هوای کم، که معولا موجب بارش باران می شود، در ایجاد ضربات کوچک در سردردهای غیر میگرنی در ارتباط است.

۱۰- استعمال سیگار

نیکوتین باعث تنگ شدن رگ های خونی در مغز می شود. به نظر می رسد ترک کردن سیگار و یا کاهش قرار گرفتن در معرض دود سیگار، به ویژه برای بیماران مبتلا به سردرد خوشه ای موثر باشد. این سردردها از نوع خیلی دردناک و یک طرفه هستند.

عوامل ابتلا به سردردهای میگرنی را بیشتر بشناسید

منبع: readersdigest به نقل از آوای سلامت