راه هاى افزايش دريافت فيبر (بارداری)
راه هاى افزايش دريافت فيبر (بارداری) ۱٫ مصرف روزانه سبزى خوردن، سبزى هاى محلى يا سالاد (كاهو، كلم، گوجه فرنگى، خيار، هويج، فلفل دلمه اى سبز و….) همراه با غذا. ۲٫…
آرشیو تگ: باقلاپلو، كلم پلو، لوبياپلو، سبزى پلو، ماست و خيار، ماست و سبزى و انواع سوپ ها و آش ها