برداشتن شیء از روی زمين در دوران بارداری
برداشتن شیء از روی زمين در دوران بارداری ابتدا وضعيت نشسته روي زانو قرار بگيريد . پشت را صاف كنيد و براي به حداقل رسانيدن خميدگی عضلات پشت كمر از عضلات…
برداشتن شیء از روی زمين در دوران بارداری ابتدا وضعيت نشسته روي زانو قرار بگيريد . پشت را صاف كنيد و براي به حداقل رسانيدن خميدگی عضلات پشت كمر از عضلات…