اهميت وزن گيرى مناسب در دوران باردارى
زنان باردار دچار اضافه وزن و چاقى با مشكلات متعددى در دوران باردارى و زايمان مانند ديابت، پرفشارى خون و زايمان زودرس مواجه مى شوند. افزايش وزن حين باردارى يكى از نگرانى هاى زنان باردار مبتلا به اضافه وزن مى باشد. اگر چه افزايش وزن در زنان باردار دچار اضافه وزن، خطراتى را براى مادر و جنين به همراه دارد؛ ولى دوران باردارى زمان مناسبى براى كاهش وزن نيست و اين زنان نيز بايد تا حدودى افزايش وزن داشته باشند. استفاده از يك رژيم غذايى مناسب براى زنان دچار اضافه وزن و چاقى توصيه مى شود؛ زيرا در اين دوران آنان نبايد رژيم كاهش وزن داشته باشند؛ بنابراين، انتخاب مواد غذايى باكيفيت و ارزش غذايى مطلوب و خوددارى از مصرف مواد غذايى پركالرى، مورد تاكيد مى باشد. به منظور توصيه هاى تغذيه اى براى خانم هاى باردار دچار اضافه وزن و چاق بايد به منابع غذايى در دسترس خانواده، عادات و رفتار غذايى و شيوه زندگى آنان توجه شود.
خانم هاى باردار در هر شرايطى كه باشند (لاغر، طبيعى، اضافه وزن يا چاق)، بايد افزايش وزن متناسب با وضعيت خود داشته باشند؛ بنابراين استفاده از رژيم غذايى محدود براى كاهش وزن خانم هاى باردار چاق توصيه نمى شود و بايد با توصيه هاى تغذيه اى مناسب، ميزان كالرى دريافتى و در نهايت وزن آنان را كنترل نمود. خانم هاى باردار چاق نيز نياز به افزايش وزن مطلوب دارند.
برخى علل عمده افزايش وزن بيش از حد مطلوب شامل موارد ذيل است:
عادات و رفتارهاى غذايى نامناسب از جمله مصرف زياد منابع غذايى نشاسته اى (نان، برنج، ما كارونى)، غذاهاى چرب و سرخ شده، چيپس، سيب زمينى سرخ كرده، غذاى فورى، نوشابه هاى قندى (كولا ها، آب ميوه هاى صنعتى كه حاوى قند زيادىهستند)، شيرينى و شكلات
كم تحركى و نداشتن فعاليت جسمانى
ادم و احتباس مايعات و يا در مواردى ابتلا به پره اكلامپسى
mehdit
با عرض سلام و خسته نباشید
تشکر از مدیریت سایت بابت مطالب آموزنده و ارزشمند
بنده در جایی دیگر در مورد اهميت وزن گيرى مناسب در دوران باردارى مطالبی را خواندم که فکر میکنم برای کاربران هم ارزشمند باشد.
http://www.avayesalamati.com/کلینیک-آوای-سلامتی/ID/107/اهميت-وزن-گيرى-مناسب-در-دوران-باردارى۱