احتیاط های لازم در مواقع ورزش
ورزش هايى كه درجه حرارت بدن را بيش از حد بالا مى برد و موجب تعريق زياد مى شود.
روزها يا ساعاتى از روز كه رطوبت و گرما زياد است.
خستگى مفرط ناشى از ورزش شديد
استفاده از وزنه هاى سنگين و فعاليت هايى كه منجر به حمل وزنه هايى نظير كوله پشتى مى شوند مضر است؛ زيرا اين فعاليت ها رباط هاى پشت را در كشش بيش از حد قرار مى دهند و رباط ها در حالت كشيده باقى مانده و بازگشت عضلات به حالت قبلى طول مى كشد.
هنگام بيمارى و تب
هنگامى كه احساس ضعف در بدن وجود دارد و بايد انرژى بدن ذخيره شود.
