ریزمغذی های حائز اهمیت بیشتر در دوران بارداری
این ریزمغذی ها عبارتند از:
اسیدفولیک: موثر در تقسیم سلولی، در چهار هفته اول بارداری دریافت کافی آن (۶۰۰ میکروگرم در روز) حیاتی است.
– سیانوکوبالامین: به فعالیت اسیدفولیک کمک می کند (۶،۲ میکروگرم در روز)
– اسید اسکوربیک: موثر در سنتز کلاژن (۸۵ میلی گرم در روز)
– رتینول: کمبود آن باعث نوزاد نارس و کم وزن می شود (۱۳۰۰ میکروگرم در روز)
– کلسیم: موثر در سنتز استخوان (۱۳۰۰ میلی گرم در روز)
– آهن: نیاز به آن در دوران حاملگی تا ۵۰% بالا می رود، جهت سنتز گلبولهای قرمز بوِیژه در سه ماه سوم ضروری است
– سدیم: اضافه دریافت آن توصیه نمی شود.
– ید: به منظور پیشگیری از کرتینیسم و هیپوتیروئیدیسم نیاز به آن افزایش می یابد.
دریافت اضافه مایعات به جهت افزایش حجم خون مادر، تنظیم درجه حرارت بدن مادر، سنتز مایع آمنیوتیک، پیشگیری از احتباس آب و یبوست، و پیشگیری از عفونت مجاری ادراری لازم است.
ریزمغذی های حائز اهمیت بیشتر در دوران بارداری
پستان ها برای شیردهی آماده شده باشند
شرایط پستان، پستان های مختلف:
بسیاری از مادرها از اندازه پستان خود نگران هستند، مادران با پستان های کوچک نگران ناکافی بودن مقدار شیر خود هستند. تفاوت در اندازه پستان ها به دلیل تفاوت مقدار چربی آنهاست و ارتباطی به میزان یافت مولد شیر در پستان ندارد. قوت قلب دادن به مادران مهم است ونباید نگران اندازه پستان خود باشند.
مدیریت پستان با نوک مسطح یا فرورفته:
– درمان قبل از زایمان
هیچ آماده سازی برای پستان وجود ندارد، زمان تولد معمولاً مشکلات نوک پستان برطرف می شود. این زمان مادر به بیشترین کمک نیاز دارد. روش هایی که کمک به بیرون آمدن نوک پستان می نماید در طی بارداری بدلیل احتمال تحریک انقباضات توصیه نمی گردد.
ریزمغذی های حائز اهمیت بیشتر در دوران بارداری
– ایجاد و تقویت اعتماد به نفس در مادر
به مادر توضیح داده شود که در ابتدا کار دشوار است اما با تمرین و پشتکار موفق خواهد بود.
به مادر گفته شود که پستانها بعد از دو سه هفته نرمتر خواهند شد.
توضیح داده شود که دهان شیرخوار نیازمند تماس پوست است به شیرخواراجازه داده شود تا با پستانها تماس داشته باشد
شیرخوار در یادگیری گرفتن پستان آزاد باشد
– به مادربرای بغل کردن و به پستان گذاشتن شیرخوار کمک شود اگر شیرخوار بخوبی پستان را نمی گیرد، مادر باید به او کمک کند این کمک را در روزهای اول بعد از تولد انجام دهد.
بعضی اوقات شیرخوار در موقعیت متفاوتی پستان را بهتر می گیرد.
بعضی اوقات شیرخوار نوک پستان تحریک شده را بهتر می گیرد.
بعضی اوقات تحریک نوک پستان تنها کاری است که مادر باید انجام دهد.
استفاده از سرنگ های مخصوص جهت بیرون کشیدن نوک پستان نیز موثر است.
گاهی اوقات شکل دادن به پستان (بطوری که مادر کف دست را زیر پستان و شست خود را بالاتر از نوک پستان قرار داده و پستان را به دهان شیرخوار هدایت کند) به گرفتن بهتر پستان کمک می کند.
– اگر طی یکی دو هفته اول شیرخوار قادر به مکیدن نیست مادر می تواند شیر خود را دوشیده و با لیوان به شیرخوار بدهد، با این کار پستان نرم تر می شود و شیرخوار راحت تر به آن متصل می گردد.
پستان ها می توانند متورم و دردناک گردند اگر:
– بعد از تولد تاخیری در شیردهی ایجاد شود.
– اتصال شیرخوار به پستان ضعیف باشد و تخلیه آن بطور موثر انجام نگردد.
– پستان به طور مکرر تخلیه نشود وقتی که شیردهی زمان بندی شده است و بر مبنای تقاضای شیرخوار نیست.
– طول مدت شیردهی محدود است.
منبع : های بی بی(سایت دانستنی های بارداری مریض خونه)
