اثرات پیاده روی بر عملکرد مغز

پیاده روی تنها ورزش است که انسان بدون هیچ بهانه ای همواره درگیر آن می شود. پیاده روی از بیماری های دیابت، ناراحتی های قلبی و پوکی استخوان بجلوگیری کرده و در درمان آن بسیار اثر بخش است. پژوهش هایی که بر روی پیاده روی و اثر آن بر عملکرد های ذهنی انجام شد نشان داد زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طی هفته پیاده روی داشتند به صورت قابل توجهی عملکرد ذهنی بهتری را در قیاس با زنانی که کمتر از ۴۰ دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان می دادند.
منبع:ایسنا