نشستن بر روی زمين در دوران بارداری
نشستن بر روی زمين در دوران بارداری رعايت اين نكته ضروري است كه ستون فقر ات بايد كاملاً صاف باشد و گود ي كمر توسط بالش كوچك تحت حمايت قرار گيرد…
نشستن بر روی زمين در دوران بارداری رعايت اين نكته ضروري است كه ستون فقر ات بايد كاملاً صاف باشد و گود ي كمر توسط بالش كوچك تحت حمايت قرار گيرد…
نشستن بر روی صندلی در دوران بارداری نزديك صندلي قرار گرفته ٫ دست هاي خود را برروي دسته صندلي قرار داده و روي صندلي بنشينيد و به تدريج عقب رفته تا…
وضعيت صحيح ايستادن در دوران بارداری سرتان را صاف بگيريد و چانه خود را بصورت افقي نگه داريد و بد ن را در يك خط مستقيم قرار دهيد . شانه ها…