کنترل خشم با مشت زدن به کیسه ی بوکس
کنترل خشم با مشت زدن به کیسه ی بوکس یک کیسه بوکس یا بالشت را در نظر بگیرید و هرگاه احساس خشم کردید به آن مشت بزنید. به این ترتیب…
آرشیو تگ: روانشناس بالینی
کنترل خشم با نوشتن نامه
کنترل خشم با نوشتن نامه یکی دیگر از راه های سالم ابراز خشم این است به فردی که از او خشمگین هستید، نامه بنویسید. نامه ای که هرگز پست نمی…
کنترل خشم با گفت و گو با صندلی خالی
کنترل خشم با گفت و گو با صندلی خالی یکی از راه های ابراز خشم به شیوه ای سالم، گفت و گو با صندلی خالی است. این فن اغلب برای…