اهمیت تغذیه در دوران نوجوانی
سنین بین ۱۰ تا ۲۰ سالگی دوره نوجوانی نامیده می شود که مانند پل دوران کودکی را به بزرگسالی متصل می کند . تغییراتی که در این دوران از نظر جسمی و روحی ایجاد می شود، نهایتاً بلوغ جسمی و استقلال در زندگی را به دنبال دارد . اصطلاح بلوغ به رشد جسمی سریع ، تغییر در ترکیب بدن و بلوغ جنسی که نهایتاً باروری را به دنبال دارد اشاره می کند ، تنظیم برنامه غذایی آنها با توجه به الگوی رشد سریع باید به گونه ی باشد که ضمن تامین نیاز برای جهش رشد نوجوانی سلامت بدن را نیز حفظ کند .
دختران امروز مادران فردا و کلید سلامتی نسل کنونی و آینده می باشند. تمام مطالعات انجام شده نشان داده است که بسیاری از مشکلات دوران بار داری و تولد نوزادان نارس ارتباط مستقیم با وضع تغذیه مادر در زمان قبل از بارداری و سنین قبل از ازدواج دارد .
اهمیت تغذیه در دوران نوجوانی
بطور کلی ، دخترانی که زندگی خود را با تغذیه ناکافی در دوران کودکی همراه با بیماری شروع کرده اند و به دوره نوجوانی پا می گذارند ، از یک طرف به علت کمبود های تغذیه ای با کاهش قدرت یادگیری ، افت تحصیلی افزایش ابتلا به بیماری ها و کاهش توانمدی ذهنی و جسمی مواجه هستند و از سوی دیگر ، پس از ازدواج نمی توانند در دوران بارداری و شیردهی خوبی داشته باشند . زیرا در این شرایط که ذخایر بدنی او مصرف می شود ، سوء تغذیه مادر تشدید یافته و علاوه بر او ، سوءتغذیه گریبانگیر فرزندش نیز می شود .
مطالعات انجام شده نشان داده است که در دخترانی که از زمان تولد تا بلوغ غذای متعادل و کافی مصرف کرده اند در هنگام بارداری و زایمان با مشکلات کمتری روبرو هستند .
نیاز به انرژی و مواد مغذی در دوران بلوغ افزایش می بابد که علل آن عبارتند از :
افزایش سرعت رشد جسمی
منبع : های بی بی(سایت دانستنی های بارداری مریض خونه)
