روش های کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی
حمله ی قلبی یک شرایط اورژانسی پزشکی است که درآن رگ های خونی که به قلب می روند ناگهان مسدود می شوند وعموما این اتفاق به وسیله ی لخته شدن خون رخ می دهد. نرسیدن خون به قلب به طورجدی به این عضله آسیب می رساند.
علائم حملات قلبی:
- درد قفسه سینه: احساس فشرده شدن توسط یک جسم سنگین و درد درسینه که می تواند به فک ، گردن یا بازوها هم منتقل شود.
- تنگی نفس
- احساس ضعف یا سرگیجه
- اضطراب
چه عواملی باعث حمله ی قلبی می شوند؟
بیماری عروقی کرونر قلب(CHD) علت اصلی حملات قلب است. CHD وضعیتی است که درآن پلاکی داخل عروق کورنر ( عروق خونی بزرگی که اکسیژن دارند و خون را به قلب می رسانند.) ایجاد می شود.
قبل از حمله ی قلبی عواملی مثل پارگی یا انفجار باعث لخته شدن خون درمحل پارگی می شود و پس از این لخته شدن ورود وذخیره ی خون از طریق عروق کرونر به قلب بسته می شود و حمله ی قلبی رخ می دهد.
عوامل زیر CHD را افزایش می دهند:
- سیگار کشیدن
- فشار خون بالا
- رژیم غذایی پرچرب
- دیابت
- کلسترول بالا
روش های کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی
روش های کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی:
پنج روش برای کاهش خطر ابتلا به حمله ی قلبی وجود دارد:
- ترک سیگار و دخانیات
- کاهش وزن درصورت چاقی و اضافه وزن
- ورزش منظم: بزرگسالان باید حداقل۱۵۰دقیقه (معادا ۲ساعت و۳۰ دقیقه)در هفته فعالیت هوازی متعادل انجام دهند مگر اینکه پزشک آن ها را منع کرده باشد.
- خوردن مواد غذایی کم چرب که فیبر زیادی دارند مثل غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تازه(حداقل ۵ وعده)
عوارض حملات قلبی:
حملات قلبی می توانند عوارض جدی و شاید مرگ باری داشته باشند که عبارتند از:
- آریتمی: ضربان غیر طبیعی قلب است که درآن قلب هر لحظه سریع تر از قبل می زند سپس ایست قلبی اتفاق می افتد.
- شوک کاردیوژنیک: عضلات قلب به شدت آسیب می بینند و خون کافی برای عملکرد بدن تامین نمی شود.
- پارگی قلب: عضلات قلب به دیواره یا دریچه های قلب از هم جدامی شوند و پارگی قلب اتفاق می افتد.
این عوارض می توانند علل اصلی مرگ و میر سریع پس از بروز حملات قلبی باشند وبسیاری از مردم براثر این عوامل قبل از رسیدن به بیمارستان جان خود را از دست می دهند.
بهبود:
مدت زمان بهبود پیداکردن حمله قلبی به میزان آسیبی که به عضله وارد شده است بستگی دارد. بعضی از افراد پس از گذشت۲هفته بهبود پیدا می کنند وبه حالت قبل خود باز می گردند اما دربعضی از افراد فرآیند بازیابی ممکن است تا۲ماه طول بکشد.
مترجم/آرزو گمرک چیان
منبع: www.nhs.uk
