بهبود در عملکرد ذهنی با افزایش قدرت عضلانی
به گزارش یک پژوهش به مدت شش ماه در افرادی که دو بار در هفته با وزنه تمرین می کردند پیشرفت چشمگیری در عملکرد ذهنی خود نشان دادند. اثرات مثبت حاصله حداقل به مدت یک سال پس از پایان جلسات کار با وزنه که زیر نظر متخصصان انجام شد نیز ادامه داشته است .
بنا به گفته یورگی ماوروس، مولف ارشد پژوهش های دانشگاه سیدنی، استرالیا، آن چه ما در این بررسی متوجه شدیم این است که بهبود در عملکرد شناختی (ذهنی) با افزایش قدرت عضلانی ارتباط دارد. هر چه شرکت کنندگان از قدرت بیشتری برخوردار می شدند، مغز بهره بیشتری از این شرایط می برد.
یافته های این پژوهش می تواند به عنوان راهنمایی برای تعیین نوع و شدت تمرینات سفارش شده برای افراد مسن به کار گرفته شود. ماوروس اظهار داشت، هرچه مردم تمرینات مقاومتی مانند کار با وزنه را بیشتر انجام دهند احتمال زیادی دارد از جمعیت سالخورده سالم‌تری برخوردار شویم.
باید نسبت به انجام منظم تمرینات یعنی حداقل دو بار در یک هفته و با شدت زیاد به منظور به دست آوردن حداکثر منافع افزایش قدرت مطمئن شد. این شرایط سود حداکثری را برای مغز به همراه خواهد داشت
منبع : ایسنا
