چه خوراکی هایی میتواند موجب احساس گرمی در بدن شود
- گوشت بدون چربی
چناچه همیشه دست و پاهای سردی دارید، احتمالا به کم خونی و یا فقر آهن دچارهستید.
بعضی اشخاص به اندازه کافی از غذاهای خون ساز استفاده می کنند، اما به دلایلی بدن آنها را به طورکامل جذب نمی کند در مقابل، اشخاصی هم هستند که به اندازه لازم، مواد غذایی حاوی آهن به خود نمی رسانند.
از غنی ترین مواد خوراکی حاوی آهن، گوشت بدون چربی گاو می باشد.
البته، منابع گیاهی بی شماری همچون غلات وجود دارند که حاوی این ماده معدنی مهم می باشند، اما عموما بدن، آهن موجود در گوشت را بیشتر از منابع گیاهی جذب می کند.
با برطرف شدن کم خونی، دست و پاهای تان هم دیگر سرد و یخ زده نخواهند بود.
انواع غلات
غلات کامل و دیگر کربوهیدرات های پیچیده مثل سیب زمینی و یا عدس به علت فیبر زیاد، نیاز به انرژی زیادی دارند تا کاملا در بدن شکسته و هضم و جذب شوند.
در نتیجه، این فرآیند نه تنها مدت زمان سیری را افزایش می دهد، بلکه گرمای درونی بدن را به طور قابل توجه ای افزایش می دهد.
زیره سبز
برخلاف باور عموم، غذاهای پرادویه و پر فلفل سبب گرم نگه داشتن بدن نمی شوند.
به علت اینکه این نوع غذاها معمولا بدن را دچار تعریق کرده و دمای بدن راکاهش می دهند،بنابراین، استفاده از غذاهای پرادویه و تند در روزهای سرد به هیچ عنوان سفارش نمی شود.
اما در مقابل، زیره سبز به طور ناگهانی دمای بدن را زیاد نمی کند؛ در نتیجه سبب تعریق نشده و در آخر، افزایش حرارت بدن را به دنبال خواهد داشت و شما گرم خواهید شد.
منبع : ایسنا
