صبحانه را کامل میل کنید
صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید محققان می گویند به منظور کمک به حفظ شاخص توده بدنی، وعده صبحانه تان مفصل ترین وعده غذایی در روز باشد. مطالعه محققان…
آرشیو تگ: صبحانه
اهمیت توجه به هرم غذایی در وعده صبحانه
اهمیت توجه به هرم غذایی در وعده صبحانه جلال حجازی متخصص تغذیه، با اشاره به اهمیت صبحانه، اظهار کرد: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که…
بالاخره برای کاهش وزن شام بخوریم یا نخوریم؟
بالاخره برای کاهش وزن شام بخوریم یا نخوریم؟ حذف وعدههای غذایی راه حل مناسبی نیست. فردی که ساعت ۹ شب شام میخورد، تقریباً تا صبح، ۹ ساعت بدنش حالت ناشتا…