بالاخره برای کاهش وزن شام بخوریم یا نخوریم؟
حذف وعدههای غذایی راه حل مناسبی نیست. فردی که ساعت ۹ شب شام میخورد، تقریباً تا صبح، ۹ ساعت بدنش حالت ناشتا دارد در این زمان ذخایر انرژی بدن استفاده می شود و برای اینکه عملکردهای ذهنی و جسمی بدن به حالت طبیعی برگردد، نیاز به صبحانه دارد. با حذف شام ، این فاصله طولانی میشود، هر چند ممکن است شام نخوردن برای خیلی ها عادت شود و در ظاهر مشکل نداشته باشند اما با این کار از نظر فیزیولوژیک به شدت به بدنشان لطمه می زنند .
/مریض خونه/
