مصرف بیشتر سبزیجات در ایام نوروز الزامی است
افراد رژیم غذایی خود را رعایت کنند و با توجه به اینکه آجیل شور مناسب نمی باشد مصرف آن را به حداقل برسانند و با وجودی که چربی آجیل نسبت به چربی مواد غذایی دیگر تا حدودی مفید می باشد اما مصرف بی‌رویه آن سبب بالارفتن چربی خون می گردد.
گفتنی است که بادام هندی جذب چربی را در بدن افزایش می‌دهد و باید مصرف آن را به حداقل برسانید، حرکت و فعالیت در روزهای عید کاهش می‌یابد و با توجه به اینکه در فصل بهار مقدار خواب افراد افزایش پیدا می‌کند و از میزان فعالیت‌های بدنی کاسته می‌شود، افزایش مصرف مواد غذایی در این ایام موجب افزایش وزن افراد می گردد.
اصلی ترین عواملی که از بیماری‌های قلب پیشگیری می‌کند فعالیت بدنی بالا، پرهیز از استعمال دخانیات، نداشتن استرس و رژیم غذایی مناسب می باشد که باید رعایت گردد.
مصرف بیشتر سبزیجات در ایام نوروز الزامی است
دو سوم هر وعده غذایی اصلی باید حتما سبزیجات باشد، در تعطیلات نوروز افراد سعی نمایند گوشت کمتر و سبزیجات بیشتری مصرف نمایند و توجه کنند, که هیچ ماده غذایی نباید از وعده‌های غذایی روزانه حذف گردد، توجه داشته باشید گوشت قرمز و سفید را نباید جایگزین یکدیگر کنید .
بیماران قلبی مصرف منظم داروهای خود را همانند دیگر روزها رعایت نمایند؛ ویزیت‌های دوره‌ای خود را نیز در ایام نوروز انجام دهند.
مراکز دیالیز برای دیالیز این بیماران در نوروز فعال هستند و لازم است بیماران دیابتی آزمایشات مربوط به میزان قند خون خود را به طور روزانه انجام دهند و داروهای خود را به موقع مصرف نمایند .
مصرف بیشتر سبزیجات در ایام نوروز الزامی است
منبع : باشگاه خبرنگاران
