اهمیت خواب راحت برای سلامتی در سفر
سفر طولانی با هواپیما، قطار یا اتوبوس می‌تواند واقعا مانع از خواب آسوده شود و شرایط ناخوشایندی برای افراد در مدت‌زمان سفر ایجاد نماید. اگر شما هم با چنین مشکلی روبرو هستید و نمی‌توانید دور سفرهای نوروزی را هم خط بکشید، این توصیه‌ها را در طول سفر جدی بگیرید تا بتوانید راحت‌تر استراحت نمایید .
حذف نور اضافی
از ماسک خواب استفاده نمایید تا نور اضافی در محیط استراحت به چشم‌های شما برخورد نکند. این کار واقعا خوابیدن را برای شما راحت‌تر می‌کند.
جلوگیری از سروصدای زیادی
سروصدای ناشی از موتور هواپیما یا اتوبوس در کنار سروصدای مردمی که همراه شما هستند، می‌تواند شما را دائما بیدار نگه دارد. استفاده از گوشی‌های صداگیر هدفونی می‌تواند شما را از شرّ صداهای اضافی خلاص کند و شرایط لازم را برای خوابیدن شما فراهم سازد.
اهمیت خواب راحت برای سلامتی در سفر
نکات ریز مخصوص به خود را از یاد نبرید
اگر می‌خواهید شرایط مناسبی برای خوابیدن خودتان فراهم کنید، خصوصا در حالت نشسته، حتما بالش گردن و پتوی مسافرتی مخصوص خودتان را به همراه داشته باشید تا محیط خانه را برای شما شبیه‌سازی کنند.
و در آخر :
در خاطر داشته باشید که استراحت کردن در زمان سفر خیلی مهم است، خصوصا برای کسانی که مسافت طولانی‌ای را طی می‌کنند و زمانی به مقصد می‌رسند که هنوز روز است. البته اگر در غروب یا شب به مقصد می‌رسید، بهتر است که در طول سفر نخوابید و خوابیدن را بگذارید برای مقصد .
اهمیت خواب راحت برای سلامتی در سفر
منبع : سلامت نیوز
