پیشگیری از دیابت حاملگی

از هر ۱۰۰ زن باردار، ۱۸ زن با دیابت بارداری تشخیص داده می شود و این وضعیت می تواند مشکلات بهداشتی را حین بارداری و زایمان برای مادر و کودک ایجاد کند. دیابت بارداری معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می شود و در اکثر موارد در سه ماهه دوم بارداری خود را نشان می دهد. علائم دیابت بارداری شبیه علائم بقیه انواع دیابت است.
قند خون بالا، تغییرات غیر عادی وزن، احساس خستگی، افزایش اشتها، تشنگی زیاد، پرادراری، عفونت های مکرر در مثانه و پوست از علائمی هستند که ممکن است زن باردار مبتلا به دیابت بارداری، آنها را تجربه کند.

شانس ابتلا به این عارضه بالا می رود اگر شما:

یکی از اعضای خانواده شما دیابت داشته باشد.

قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشید.

سن شما هنگام بارداری بالای ۲۵ سال باشد.

سابقه ابتلا به قند خون بالا داشته باشید.

در بارداری های قبلی مبتلا به دیابت بارداری شده باشید.

پیشگیری از دیابت حاملگی

با وجود اینکه دیابت بارداری در اکثر موارد بعد از زایمان فروکش می کند، راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن در طول دوران بارداری پیشنهاد شده است.

۱- از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه ‌تان را در وعده‌ های کوچک و متعدد مصرف کنید.

۲- با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید.
۳- ورزش منظم سطح گلوکز بدن شما در محدوده سالم نگه می دارد.حدود ۴ ساعت در هفته یا دست کم ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.
۴- مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر ۱۰ گرم افزایش مصرف فیبر در روز، ۲۶ درصد شانس ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد.
۵- قند خون‌ تان را به طور مکرر مطابق با توصیه‌ دکتر اندازه بگیرید و نتایج آن را ثبت کنید، تا پزشک تان بتواند میزان قند خون ‌تان را زیر نظر داشته باشد.
۶- درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با پزشک تان مشورت کنید.
۷- داروهای تجویزشده برای دیابت را دقیقا مطابق با تجویز دکتر مصرف کنید.
۸- پس از تولد فرزند نیز به دنبال رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشید.