غذاهای مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که تری گلیسیرید ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر خوب می باشد و این میزان سلامت قلب را بهبود می بخشد.
تری گلیسیرید نوعی چربی است که برای ذخیره انرژی در بدن استفاده می شود. افرادی که تری گلیسیرید بالا دارند، بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار دارند.
انجمن قلب امریکا مصرف دارو را برای کاهش تری گلیسیرید توصیه نمی کند چراکه می توان با رژیم غذایی، به خوبی آن را پایین آورد. تری گلیسیرید، رایج ترین نوع چربی است. این چربی از طریق غذا وارد بدن می شود و مقداری از آن نیز در بدن ساخته می شود.
اگر فشار خونتان بالاست، احتمالا تری گلیسیرید خونتان نیز بالا است. علاوه بر قلب، تری گلیسیرید می تواند تاثیر مخربی روی ارگان های حیاتی مانند کلیه و کبد نیز بگذارد. عوارض اصلی شناخته شده افزایش این ماده چاقی مفرط، بیماری کلیوی، پر کاری تیروئید و …است.
به دلیل این که تری گلیسیرید بالا می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، نباید نسبت به درمان آن بی توجه بود. پزشک با ارائه برنامه غذایی و شیوه زندگی سالم و تجویز دارو سعی می کند مشکل را بر طرف کند؛ اما غذا هایی که باید از مصرف آن پرهیز کرد:
غذاهای نشاسته دار
سیب زمینی، پاستا و … منبع بزرگی در تأمین انرژی بدن است. این غذاها با رسیدن به سیستم گوارشی به صورت قند شکسته می شود. مصرف زیاد این مواد می تواند باعث افزایش قند خون شود ودر نهایت منجر به افزایش میزان تری گلیسیرید در بدن شوند.
عسل
بدون شک عسل قند زیادی دارد و در صورت بالا بودن تری گلیسیرید تا پایین آمدن آن از مصرف عسل بپرهیزید یا میزان آن را کاهش دهید .
غذاهای مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
چربی اشباع شده
کره، لبنیات با چربی بالا و … سر شار از چربی اشباع شده است که به طور چشمگیری سطح تری گلیسیرید بدن را بالا می برد.
نوشیدنی های شیرین
نوشیدنی هایی مانند آب میوه، نوشابه و … می تواند باعث افزایش قند و به دنبال آن تاثیر مخرب تری گلیسیرید در بدن شود. به همین دلیل از مصرف آن اجتناب کنید.
نارگیل
خاصیت نارگیل شناخته شده است؛ با این حال نارگیل سرشار از چربی اشباع شده نیزاست. لازم نیست به طور کلی آن را از برنامه غذایی حذف کنید فقط کافی است به میزان متعادل مصرف کنید .
گوشت چربی دار
در صورت بالا بودن میزان تری گلیسیرید از مصرف گوشت چرب و همچنین فست فود بپرهیزید.
غذاهای مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
منبع: روزنامه خراسان
