راه های سالم و جوان نگه داشتن اندام تناسلی خانم ها
معمولا در از ابتدای دهه سوم زندگی، چربی لب بیرونی و تپه ونوس (بافت چربی بالای لب‌ها) شروع به از بین رفتن میکند، و این مناطق شروع به از دست دادن حجم میکنند، همانند اتفاقی که برای صورت و سینه‌ها می‌افتد. هم‌زمان تغییراتی هم داخل واژن بهوجود میآید و کمکم که به سمت یائسگی می‌روید، پوشش واژن نازک می‌شود و جریان خون آن کاهش یافته و ماهیچه‌های کف لگن هم ضعیف می‌شوند.
تمام این اتفاق‌ها می‌تواند اعتماد به نفس شما را در اتاق خواب از بین ببرد. این موضوع می‌تواند افزایش عمل‌های جوان سازی را توجیه کند. ولی نیاز نیست که به دنبال عمل جراحی باشید، زیرا با انجام بعضی کارها می‌توانید این عضو بدن‌تان را جوان و سالم نگهدارید.
برای شستشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید
شستشوی مدام لب‌های واژن امری غیرضروری میباشد و بهتر است که از پاک کننده‌های ملایم به جای صابون‌های تند که باعث خشکی و تحریک بافت لب می‌شود، برای شستشو استفاده نمایید. بدون شک زنانی که پوست خشکی دارند، مدام از محصولاتی استفاده میکنند که آب سلول‌های پوست را می‌گیرد. این اتفاق برای واژن هم می‌تواند بیفتد.
مدام تغییر وزن ندهید
درصورتی که مدام وزن اضافه و کم نمایید، واژن‌تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن‌تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می‌شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. درصورتی که شما خیلی لاغر هستید، این قسمت از بدن‌تان هم مانند صورت‌تان با افزایش سن لاغر می‌شود، از همین رو، اگر مرتب خودتان را لاغر کنید، ممکن است چربی ناحیه بالای لب‌ها و خود ناحیه تناسلی برنگردد.
راه های سالم و جوان نگه داشتن اندام تناسلی خانم ها
مدت طولانی دوچرخه سواری نکنید
اصطکاک مداوم بدن با صندلی می‌تواند باعث کشش لب‌های واژن شود، به خصوص در اشخاصی که لب‌های بیرونی به صورت طبیعی بزرگ باشند.
مراقب عضلات کف لگن باشید
حتما درمورد فواید روش کگل (ورزش‌هایی برای تقویت عضلات حمایت‌كننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده (ركتوم)، مقعد و واژن در کف لگن) خوانده یا شنیدهاید. هرچقدر واژن تنگ‌تر باشد، رابطه جنسی بهتر خواهد بود. گفته می‌شود بهتر است، عضلات کف لگن‌تان را برای ۵ ثانیه نگهدارید و رها کنید و این کار را ۱۰۰ بار و سه بار در روز انجام دهید. اگر به نظرتان زیاد است، می‌توانید بخشی از آن را هنگام رابطه جنسی انجام دهید.
از نظر جنسی فعال باشید
درصورتی که این منطقه را تحریک نکنید و جریان خون را به آن افزایش ندهید، بافت و عضلات این ناحیه تغییر میکند. جریان خون برای ایجاد لذت جنسی مهم است که در اثر افزایش سن آن را به تدریج از دست می‌دهید. همچنین درصوتی که نگران بارداری نباشید، مایع منی خود اثر ضدپیری دارد. این امر به دلیل وجود هورمون‌ها، اسیدهای چرب و ترکیبات ضد التهابی میباشد.
ورزش کنید
برای تمرین بیشتر ماهیچه‌های واژن، بهتر است ۱۵ دقیقه در روز روی توپ‌های سوئیسی ( gymball) بنشینید. این کار بدون انجام فشار، تنها نیروهای ماهیچه‌های کف لگن را منقبض میکند. ممکن است به نظر برسد اتفاقی نیفتاده است، اما این یک راه بسیار کارآمد برای حفظ کف لگن است.
راه های سالم و جوان نگه داشتن اندام تناسلی خانم ها
منبع:niniban.com
