راهکارهای تمیز نگه داشتن دندانها
دو دقیقه در روز دندانهایتان را با خمیردندان فلوراید دار مسواک بزنید زیرا این کار به داشتن دهان سالم کمک می کند .
ازچه نوع مسواکی باید استفاده کرد ؟
برای بیشتر بزرگسالان مسواک با سر کوچک و متراکم و برای اکثر مردم مسواک با سر متوسط و نرم بهتر است.اما به طورقطع حداقل دو بار در روز دندان هایتان را کاملا تمیز کنید .دو بار تمیز کردن دندان ها در روز از نوع مسواک هم مهمتر است .
ازچه نوع خمیر دندانی باید استفاده کرد؟
ازخمیر دندانی که غلظت فلوراید خوبی دارد استفاده کنید .
- بزرگسالان باید از خمیر دندانی که حداقل (ppm)350/1فلوراید دارد استفاده کنند .
- کودکان نیاز به استفاده از خمیر دندان مخصوص ندارند و می توانند در هر سنی از خمیر دندان اعضای خانواده به شرطی که (ppm)350/1تا۵/۱فلوراید داشته باشد استفاده کنند .
- کودکان تا ۶سالگی دچار پوسیدگی دندان نمی شوند و برای آن ها می توان خمیر دندانی که فلوراید کمتری دارد استفاده کرد .اما مطمئن شوید خمیر دندان آنها حداقل (ppm)1000فلوراید داشته باشد.
- در کمتر از سه سالگی کودکان باید تنها از یک لکه کوچک خمیر دندان استفاده کنند .
- کودکانی که بین ۳تا ۶ سال دارند می توانند از یک لکه کوچک به اندازه ی نخود از خمیر دندان استفاده کنند . مطمئن شوید کودکان خمیردندان را لیس نمی زنند و نمی خورند .
راهکارهای تمیز نگه داشتن دندانها
ممکن است در صورت نیاز دندان پزشک به شما و فرزندتان استفاده از خمیر دندانی که حاوی فلوراید بیشتری است ، توصیه کند .
چگونه دندان هایتان را مسواک بزنید ؟
مطمئن شوید تمام سطح دندان هایتان را مسواک می زنید .این کار باید دو دقیقه طول بکشد . فراموش نکنید سطوح داخلی ،خارجی و سطوح جونده ی دندان هایتان را هم مسواک بزنید .
آیا باید از دهان شویه استفاده کرد ؟
استفاده از دهان شویه ی فلوراید دارمی تواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند اما مستقیما پس از مسواک زدن دندان هایتان از دهان شویه (حتی نوع فلوراید دار آن) استفاده نکنید زیرا فلوراید هایی که از طریق خمیر دندان بر دندان هایتان نشسته است را می شوید . زمان دیگری را برای استفاده از دهان شویه انتخاب کنید مثل استفاده از دهان شویه بعد از خوردن ناهار و تا ۳۰ دقیقه پس از استفاده از دهان شویه آب و غذا نخورید .
کانال مریض خونه
مترجم/ آرزو گمرک چیان
منبع :www.nhs.uk.com
