دلایل کاهش تمایل جنسی بعد از زایمان
بعد از زایمان در هر دو راه زایمان واژینال و سزارین بهتر است آمیزش جنسی تا ۳-۴ هفته به تاخیر بیفتد.
آمیزش جنسی را تا قطع کامل خونریزی واژینال،به منظور جلوگیری از نفوذ باکتریها به محل قرار گیری جفت، به تاخیر بیاندازید.
برانگیختگی می تواند سبب ترشح شیر از پستانها شود بنابراین پیش از انجام فعالیت جنسی به نوزاد شیر داده ویا درحین آمیزش جنسی از کرست مناسب استفاده کنید.
کمبود هورمون استروژن به علت عدم تخمک گذاری در زمان شیردهی در بعضی خانمها، سبب خشکی واژن می شود. اگر نیازمند لغزنده شدن واژن هستید از کرمها و یا ژلهای لوبریکانت استفاده کنید.
برای زیاد شدن رطوبت شدن واژن، فعالیتهای پیش ازآمیزش وزمان هم نوازی را افزایش دهید.
می توانید تا مدتی از فعالیتهای صمیمانه مانند ماساژ و در آغوش گرفتن همسرتان به جای امیزش جنسی سود ببرید.
تا ۲ الی ۳ هفته بعد از زایمان ، از نشستن در وان اجتناب کنید زیرا سبب انتشار باکتریهای سایر نقاط بدن به واژن می شود. به یاد داشته باشید دوش گرفتن و حمام کردن حتی در روز اول پس از زایمان نیز منعی نداردو به دلیل افزایش تعریق پس از زایمان حتما سفارش می شود.
سفارش می شود زنان زائو برای جلوگیری از ایجاد آمبولی هوا، تا توقف کامل خونریزی از آمیزش جنسی و قرار گرفتن در وضعیت سجده پرهیز کنند.
تمرین کگل برای جلوگیری از شلی عضلات کف لگن وتقویت عضلات پوبوکوکسیژیوس بلافاصله پس از زایمان، سفارش می شود در طول این تمرینها ، ابتدا خودتان را یکبار در طی ادرار کردن با حبس کردن نفس بگیرید تا جریان ادرارتان متوقف شود به این ترتیب عضلاتی را که سبب کنترل دفع ادرار و ورودی واژن می شود می شناسید. سپس بگذارید تا ادرارتان جریان پیدا کند. ولی در طی روز با منقبض و منبسط کردن این عضله، به میزان ۲۰ تا ۳۰ بار در هر نوبت ، این عضلات را تقویت کنید.
چند روز بعد از زایمان و سپس۲ هفته بعد، با استفاده از یک لامپ قوی مانند چراغ مطالعه، و آیینه ناحیه پرینه و واژنتان را معاینه کنید تا از بهبود آن اطمینان حاصل کنید و در صورت هر مشکلی با پزشک یا ماما تماس بگیرید.
به یاد داشته باشید وضعیت جسمی و فعالیت جنسی شما پس از مدتی به وضعیت طبیعی باز خواهد گشت.
در طی ۲۴ ساعت شبانه روز از یک کرست مناسب استفاده کنید این کار را در اولین فرصت پس از زایمان انجام دهید تا از میزان پرخونی و پستانها کاسته شود. از همسرتان بخواهید تا فشار کمتری بر سینه های شما وارد کند بویژه در موقع ای که سینه ها بسیار حساس بوده و یا در طی شب که نوزاد بدون شیرخوردن برای مدت زیادی به خواب رفته است.
تلاش کنید واقع نگر باشید، یک برنامه درست برای زندگیتان تنظیم کنید و هر وقت بچه خوابید شما نیزبه استراحت بپردازید.
در طول ساعات روز حداقل ۳۰ دقیقه بخوابید ویا دراز کشیده و پاهایتان را به جای بلندی تکیه دهید.
چنانچه دچار نشانه های افسردگی شده اید از دوستان و خانواده تان کمک بگیرید.
به یاد داشته باشید وقتی بچه را از شیر بگیرید، فعالیت جنسی شما به حالت عادی بازخواهد گشت.
سفارش می شود بلافاصله قبل ازآمیزش جنسی، شتابزده برای شیر دادن به کودک اقدام نکنید.
منبع : سلامت نیوز
