چگونه می توان سنگ کلیه را مهار کرد
یکی از مشکلات کلیوی که امکان دارد بعضی از اشخاص به آن دچار شوند سنگ های کلیوی است که می تواند تحت تاثیر مصرف دارو، عفونت و یا عوامل ژنتیکی به وجود آید.
استفاده از منابع حاوی سیترات مانند شربت آبلیمو و یا لیموترش می تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند ،اشخاص مستعد بهتر است برای طعم دار کردن غذا از آبلیموی طبیعی استفاده کنند و از مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم و منیزیم نشوند، همچنین از منابع کم اگزالات استفاده کنند و از مصرف زیاد اجتناب کنند چرا که این ویتامین به اسید اگزالیک تبدیل می شود و احتمال تولید سنگ های اگزالاتی را افزایش می دهد.
این افراد نباید منابع غذایی غنی از پورین مثل دل، قلوه، جگر، مغز، ساردین، کولی، صدف، خاویار،گوشت غاز و کبک مصرف کنند و باید در طی روز مایعات به مقدار کافی بنوشند تا دفع روزانه ادرار به ۲ تا ۲/۵ لیتر برسد و نیمی از این مایعات را به آب اختصاص دهند.
از خوردن غذاهای شور و فرآوری شده مانند کنسروها، خیارشور و فست فودها اجتناب کنند چرا که زیاد شدن سدیم با افزایش دفع کلسیم همراه است و این امر باعث افزایش تولید سنگ های کلسیمی در اشخاص مستعد می شود.
بر اساس تحقیقات انجام شده، کنترل وزن می تواند در جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه اثر داشته باشد و در نتیجه مبتلایان باید حتما فعالیت بدنی داشته باشند.
تحرک باعث کاهش احتمال تولید سنگ شده و در صورت تشکیل سنگ، دفع آن را راحت تر می کند.
منبع : ایسنا
