بازدید این صفحه: 2061
استرس و اضطراب

آیا استرس و اضطراب با هم تفاوت دارند/فیلم

آیا استرس و اضطراب با هم تفاوت دارند/فیلم

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب با هم تفاوت دارند.هر عاملی که باعث ایجاد تنش روح و جسم و از دست رفتن تعادل ذهنی و فکری ما شود استرس و فشار عصبی گفته می شود.و اضطراب نوعی احساس مبهم هراس و دلواپسی است که منشأ ناشناخته دارد. در صورتی که شرایط استرس زا بیش از حد طولانی شود, یا به طور مکرر رخ دهد بدن ما در برابر انواع بیماریهای جسمی و روحی آسیب پذیر می شود و سلامت ما را تحت تاثیر قرار می دهد.
برای اینکه میزان استرس و اضطرابمان را به حداقل برسانیم کافی است:
فعالیت بدنی منظمی داشته باشیم.
اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم.
خندیدن را فراموش نکنیم.
در زمان حال زندگی کنیم.
احساسات خود را روی کاغذ بنویسیم.
نفس عمیق بکشیم و روی افکار مثبت تمرکز کنیم.
یادمان باشد
سلامت جسمی ما در گرو آرامش روحی و سلامت روانی ما است.
آگاهی مقدمه سلامتی است.
سلامت باشید.

کانال-مریض-خونه ;hkhg

فروش طرح گلدوزی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *