به كالری غذاها توجه می كنيد
جای مواد غذايی پركالری و بی ارزش ، انتخاب مناسب تر، آگاهانه تر و سالم تری داشته باشند؟ بسياری از تنقلات و مواد غذايی كه در طول روز بدون برنامه و بيش از نياز مصرف می كنيم، مواد غذايی پركالری و باكيفيت غذايی پايين هستند كه صرفا به سبب طعم خوشمزه يا علاقه شديدمان به خوردن شان وارد سبد غذايی مان شده اند و تنها كاری كه كرده اند،
چاق كردن ما بوده است. وارد شدن انواع شيرينی و شكلات، تنقلاتی چون چيپس، پفك يا غذاهای فست فودی و فناوری شده به سبد غذايی روزانه مان، سبب برهم خوردن سلامت غذايی ما شده و با افزايش وزن و چاقی كه برای مان به ارمغان آورده، ما را در معرض ريسك بسياری از بيماری های مزمن چون ديابت، پرفشاری خون، بيماری های قلبی عروقی،
كبد چرب و... قرار داده است. در ادامه به بررسی چند ماده غذايی پركالری و محبوب پرداخته ايم و اينكه مصرف هر كدام از آنها چند كيلوكالری انرژی برای بدن توليد می كند و اين ميزان كالری معادل مصرف چند ماده غذايی سالم و باكيفيت است.
برگرفته از مجله ی سیب سبز
