کنترل خشم با ترکاندن بادکنک و له کردن گوجه فرنگی

ترکاندن بادکنک

بادکنکی را باد کنید. اسم فرد یا افرادی را که از آن ها عصبانی هستید را روی آن بنویسید و هر وقت خیلی از آن ها عصبانی شدید، آن بادکنک را بترکانید.

له کردن گوجه فرنگی

گوجه فرنگی را در دست خود بفشارید و آن را له کنید.

.

منبع : مقاله ی کیوان آشتیانی روانشناس بالینی

/مریض خونه/