راهنماي ترك سیگار

براي کمک به فرد سیگاري به او بگوئید :
_ ترك ، کار دشواري نیست .
_علائم ترك ۱-۲هفته باقی میماند که ممکن است آزار دهنده باشد.
_اکثر افرادی که مصرف سیگار را ترك کرده اند در همان هفته اول و ما بقی در طول سه ماهه اول به مصرف مجدد سیگار رو می آورند که ممکن است به دلیل شرایط پیش بینی نشده یا فشارهاي روانی شدید باشد .
_ بخاطر داشته باشید سیگار کشیدن یک عادت است ، عادتی که میتوان آن را کنار گذاشت .
_ به یاد داشته باشید اکثر افراد سیگاري پس از چندین بار تلاش ، موفق به ترك می شوند.

/مریض خونه/