میزان مناسب افزایش وزن در بارداری
امکان دارد این سؤال برای بسیاری از خانم‌ها مطرح شود که موقع بارداری وزن مادر تا چقدر می‌تواند افزایش یابد؟
شاید برای شما هم جای سوال باشد که یک زن باردار تا چه میزان مجاز به افزایش وزن است،باید توجه داشته باشید که افزایش بیش از حد وزن برای مادران باردار می تواند سبب ایجاد خطرات بسیاری شود.میزان افزایش وزن بسته به وزن طبیعی مادر پیش از زایمان دارد.
اگرچه وضعیت هر بارداری با بقیه متفاوت است، اما توصیه می‌شود یک خانم با شاخص توده بدنی (BMI) معمولی، چیزی بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم وزن زیاد کند. زنان لاغر باید بین ۱۲٫۵ تا ۱۸ کیلو اضافه وزن پیدا کنند و خانم‌هایی که اضافه وزن دارند، نباید بیش از ۷ تا ۱۱٫۵ کیلو چاق‌تر شوند. خانم‌های چاق بهتر است وزن زیاد نکنند، یا این اضافه شدن نباید از ۹ کیلو بالاتر برود.
میزان مناسب افزایش وزن در بارداری
وزن مادر موقع تولد نوزاد می‌تواند هم روی سلامت مادر و هم کودک اثر بگذارد و در آینده خطر ابتلای فرزند به دیابت یا چاقی راافزایش دهد.
پزشکان معتقدند ، این تقریباً درست است که مادر موقع بارداری به مواد مغذی بیش‌تری احتیاج دارد، اما باید مثل یک ورزشکار حرفه‌ای غذا بخورد، نه یک بچه دبیرستانی که می‌خواهد کشتی بگیرد. در واقع، مادرها در روز به ۲۵۰ تا ۳۰۰ کالری بیشتر از پیش نیاز دارند و این کیفیت کالری‌های اضافه است که اهمیت دارد.
میزان مناسب افزایش وزن در بارداری
منبع : سلامانه
